Helikopteret kommer....

Redningsdrakten på....


Da var det endelig min tur til å reise i land :-D Glise!! Det er ALLTID en bra dag! Hadde vært litt bedre hvis jeg var på vei hjem, men å dra på kurs i Bergen for å lære å redde liv er jo stas det også :-p Farvel for denne gang Snorre A! Ses igjen om 4 uker....
 
video:picplaypostvideo

Helikopter Sikorsky S-92 kommer for å fly meg i land...

Safarikake

#Safarikake

I anledning 106 års dagen vi feiret her på mekanisk avdeling på Snorre A, så må man jo ha kake. Bursdagsbarna var Bård Benjamin Hammer 37 år, Jarleif Hausken 44 år og Simen Lyngstad 25 år. Bårds kjære konepone hadde laget Safarikake, og den syntes han var en av de beste han hadde spist. Så jeg fant en oppskrift på nettet, og tenkte at det var en grei kake å lage, fordi det er jo grise-enkelt å lage den. Fikk en snill kollega ved navn Thorolf Skalleberg til å handle med seg safarikjeks og philadelphia ost på land som han tok med seg offshore.





 

Stæsj du trenger til kaka:

 

1,5 pakke Safari- kjeks 

1 kartong kremfløte

1 pakke Philadelphia ost

4 dl melis

Frisk frukt og/eller bær til å pynte kaka med. (helst noe som er bittelitt surt)



Og så enkelt er det:

Knus kjeksen i en form.


Pisk kremen bittelitt. Ta litt av den flytende kremen og fordel det på kjeksen. Så kleber kjeksen seg litt sammen. Pisk resten av kremen videre til den er stiv, og bland i Philadelphiaost og melis.

Hell røren du akkurat har laget over kjeksen. Kan med fordel stå litt kjølig til den skal serveres. 



Pynt kaken med frisk frukt og/eller bær... Og så er det bare å slenge den på bordet!


Jeg pynta kaka mi med frosne skogsbær, annanas og lime. (Det var det eneste de hadde å tilby her i havet....)

NAM NAM





 



Ned i vekt

#Vektreduksjon av offshore-spekk



Hver offshoretur har vi (frivillig)innveiing av de som vil. I går kveld var det dags for turens innveiing. Det var litt dårlig oppmøte, men vi var tre stykker som hadde svidd av totalt 10,5 halvkilos pakker med smør siden sist vi hadde innveiing (6 uker siden). Vårt enkle #slanketips  er som følger. La være å dytte all gotteri vi kommer over inn i gapet(men på lørdager er selvfølgelig alt lov!) Spise mer knekkebrød og salat, istedenfor andre feite ting. Spise ofte og lite. Og ikke minst, trene mer... Noe som forsåvidt sier seg selv at er bra! Vi har tydligvis vært flinke, så gjenstår det bare å se om vi er like flinke til neste gang..... Lykke til til oss :-P 

Spinning-intervall!!

I går kveld skulle vi prøve oss på en spinning-intervall time. Jeg skulle være instruktør for første gang i mitt liv! Det gikk VELDIG bra! Doooh... For det første så kom vi ikke i gang før kvart over ni. Halvveis inn i programmet stoppa musikken. ÅNEI! Da fant vi ut på den harde måten at musikkanlegget automatisk skur seg av klokka ti, så folk skal få sove. I tillegg gikk det av kvar på ti, siden klokka på anlegget var feil! Driiiiid!! Men her er iallefall det dødsbra programmet jeg hadde laget for anledningen:

#Spinning #intervall

Oppvarming: 3 sanger

Styr tempo og belastning sjæl!

 

Intervall (10 x 3 min)

De siste 30 sek. av hver sang skal du ta deg helt ut!

 

Stå: 3 min (Taio Cruz - Break your heart)

Pause: 1 min ( Susanne Sundfør - Turkish Delight)

Sitte: 3 min (David Guetta - Love is gone)

Pause: 1 min ( James Horner - The Ludlows)

Stå: 3 min ( Crazy Town - Butterfly)

Pause: 1 min (James Brown - It's a man's man's man's world)

Sitte: 3 min (Katy Perry - Firework)

Pause: 1 min (Moby - Porcelain)

Stå: 3 min (Kim Cesarion - Undressed)

Pause: 1 min (Rodrigues - I wonder)

Sitte: 3 min (Ylvis - The Fox)

Pause: 1 min ( Fats Domino - Blueberry Hill)

Stå: 3 min ( Kid Rock - So Hott)

Pause: 1 min ( Roy Orbison - You got it)

Sitte: 3 min (Britney Spears - Toxic)

Pause: 1 min (Mods - Eg vil hjem)

Stå: 3 min ( Cheryl Cole - Fight for this love)

Pause: 1 min ( Tori Amos - Winter)

Sitte: 3 min ( Fall out boy - Thnks fr th Mmrs)




 

Avslutning: 1 sang (Baauer - Harlem Shake)

Start tungt som bare F... og skru ned

belasningen et halvt turn hvert 15. sek

 

 

Uttøyning:

Rolig musikk. Tøy ut akkurat som du vil!

 

Planken: 3 x 1 min



Tid: Ca. 65 min

 

(Alle sangene finnes på Spotify) 

 





 

Ny blogg!

Velkommen inn i min eventyrlige verden ute i havet omringet av saltvann, idoter, og det som verre er.... Neeeeida, de fleste er så snille så! Her vil dere få et inntrykk av hvordan jeg og mine kjære kollegaer har det her ute. Og kanskje litt om hvordan det står til hjemme også. Og som hør og bør vil det første innlegget omhandle trening. Siden vi for tiden har rene helsekampanjen her ute og bare spiser knekkebrød. (Trødde akkurat en "kveitebolle" i tryne, men... "shit happens"...) Etterpå blir det bodypump, og det er jo sååå GØY!! Tipper dette blir verdens feteste blogg forresten. Satser på å få god hjelp av mine gode, skitne mekaniker-kollegaer til å komme med "løgne" innlegg. Og kanskje mine høyt elskede i land også vil bidra litt :-D Enjoy!!
  
4 av de, for anledningen, "bare litt" skitne kollegaene mine... (strike a pose!)

 

Les mer i arkivet » September 2013
Silje

Silje

31, Sandnes

Dette er en blogg om livet mitt i Nordsjøen: utfordringer, opplevelser, gleder, sorger, vær (ikke som i sau altså!!), mat, trening, musikk, fisking, underholdning, film, helse, tanker, drømmer, humor, sex, mangel på sex, politikk, sykdom, jobb, olje, penger og ikke minst fritid...

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits